백차의 과학적인 마시는 방법과 주의사항:
백차를 마시는 것은 너무 강해서는 안됩니다. 일반적으로 물 150ml에 찻잎 5g이면 충분합니다. 수온은 95도 이상이어야 하며, 첫 추출 시간은 약 5분 정도입니다. 걸러낸 후 차국물을 찻잔에 부어 마신다. 두 번째 불림은 3분, 즉 마시면서 불린다. 일반적으로 백차 한 잔은 4~5회 우려낼 수 있습니다.
백차는 성질이 차다. 속이 더부룩한 분들은 공복에 적당히 드세요. 위가 중성인 사람은 언제든지 마셔도 되고, 위가 찬 사람은 식사 후에 마셔야 합니다. 그러나 정상적인 상황에서는 백차가 위벽을 자극하지 않습니다.
백차를 마시는 도구는 그다지 강조되지 않습니다. 찻잔, 찻잔, 찻주전자 등을 사용할 수 있습니다. "쿵푸차" 마시는 차 세트와 끓이는 방법을 사용하면 효과는 당연히 더 좋아집니다.
백차의 복용량은 일반적으로 1인당 하루 5그램에 불과하며 노인은 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 다른 차도 마찬가지다. 너무 많이 마시면 "극단이 반전"되어 건강 관리 효과가 전혀 없습니다. 신장결핍증, 심장박동이 빨라지는 사람, 고혈압이 심한 사람, 변비가 심한 사람, 신경쇠약증이 심한 사람, 철결핍성 빈혈이 있는 사람은 진한 차를 마시거나 공복에 차를 마시면 안 된다는 점을 여러분께 상기시켜 드리고 싶습니다. . 그렇지 않으면 "차취함"을 유발할 수 있습니다.
백차는 정기적으로 중단 없이 섭취해야 합니다. 백차의 건강 관리 효과는 장기간의 물 흐름으로, 중단할 수 없으며 그렇지 않으면 효과적이지 않습니다. 고대의 유명한 의사 화타(Hua Tuo)는 "쓴 차는 오랫동안 마실 수 있고 정신에 좋다"고 말했습니다. 차는 한 번만 마셔야 하며 맹목적으로 마셔야 합니다. "식사 후 차는 음식을 소화시키고, 애프터눈 티는 기분을 좋게 해줍니다."라는 속담이 있습니다. 식사 사이와 잠자리에 들기 전에 차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다.